Garmin Forerunner 405 CX - Manual (Página 41)

Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX 5
Uso de los accesorios
2,4 GHz que podrían interferir
con su monitor cardiaco. Entre las
fuentes de interferencias se pueden
encontrar: líneas de alta tensión muy
potentes, motores eléctricos, hornos
microondas, teléfonos inalámbricos
de 2,4 GHz y puntos de acceso a redes
LAN inalámbricas.
Zonas de frecuencia cardiaca
PrecAución: consulte con su
médico para que le especifique las
zonas/objetivos de frecuencia cardiaca
adecuados a su forma física.
Muchos atletas utilizan las zonas de
frecuencia cardiaca para medir y aumentar
su potencia cardiovascular y mejorar
su forma física. Una zona de frecuencia
cardiaca es un rango fijo de pulsaciones
por minuto. Las cinco zonas de frecuencia
cardiaca que se suelen utilizar están
numeradas del 1 al 5 según su creciente
intensidad. La unidad Forerunner define
las zonas de frecuencia cardiaca (consulte
la tabla de la página 45 ) basándose en
la frecuencia cardiaca máxima y en la
frecuencia cardiaca en reposo que usted
indique en su perfil del usuario (consulte
la página 28 ).
También puede personalizar las zonas
de frecuencia cardiaca en su perfil del
usuario de Garmin Connect o Garmin
Training Center. Una vez personalizadas
las zonas de frecuencia cardiaca, transfiera
los datos a la unidad Forerunner.
¿Cómo afectan las zonas
de frecuencia cardiaca a los
objetivos de entrenamiento?
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca
puede ayudarle a medir y mejorar su
forma de realizar ejercicio al comprender
y aplicar estos principios:
La frecuencia cardiaca es una medida
estupenda de la intensidad del
ejercicio.
El entrenamiento en determinadas
zonas de frecuencia cardiaca puede
ayudarle a mejorar la capacidad y
potencia cardiovascular.
Conocer las zonas de frecuencia
cardiaca puede evitar que realice
•
•
•