SIGMA RC 14.11 - Manual (Página 20)

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Hojear con la tecla SPEED (+) hasta que aparezca
“Zona pulso” en la pantalla.
5.5.13 AjUSTAR LAS zONAS DE ENTRENAMIENTO INDIvIDUALES
5 MODO DE AjUSTE
Ejemplo: Durante una marcha de cambio de tiempo desea entrenar en
una zona de entrenamiento individual. El área de frecuencia cardíaca
debe estar entre 120 y 160.
Requisito: Su Computador Running muestra el modo de ajuste.
5.5.12 ENTRENAR CON zONAS DE ENTRENAMIENTO
Su Computador Running tiene tres zonas de entrenamiento.
Las zonas de entrenamiento previamente ajustadas “Quemado de grasa”
y “Zona Fitness” se calculan de la frecuencia cardíaca máxima.
Cada zona de entrenamiento tiene un valor de frecuencia cardíaca
superior e inferior.
k Quemado de grasa
Aquí se entrena el metabolismo aeróbico. Con larga duración
y menor intensidad se quema más grasa que carbohidratos o bien,
se transforma en energía. El entrenamiento en esta zona le ayuda
para descender de peso.
k zona Fitness
En la Zona Fit se entrena de manera más intensiva. El entrenamiento
en esta zona sirve para reforzar la resistencia de base.
k zona de entrenamiento individual
Esta zona se ajusta según sus deseos.
Para elegir la “zona de entrenamiento” podrá ver la descripción en el
capítulo 5.5.11 “Ajustar zona de entrenamiento”.