Beurer PM 18 - Manual (Página 9)

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220 – Edad = frecuencia cardíaca máxima
Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 años, la frecuencia
cardíaca máxima sería la siguiente: 220 - 40 = 180
Zona de salud
cardíaca
Zona de
combustión
de grasas
Zona de
buena forma
física
Sector de
resistencia de
fuerza
Entrenamiento
anaerobio
Porcentaje de
frecuencia
cardíaca
máxima
50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
Indicación
Pantalla
HEALTH FAT-B AROBIC - -
Efecto Fortalecimiento
del sistema
cardiovascular
La mayor parte
de las calorías
que quema el
cuerpo está
formada por
grasas. Entre-
na el sistema
cardiovascular,
mejora la forma
física.
Mejora la
respiración y la
circulación.
Ideal para
aumentar la
resistencia
básica.
Mejora la
constancia en
el ritmo y
aumenta la
velocidad.
Sobrecarga la
musculatura de
forma selectiva.
Los deportistas
aficionados
pueden correr
un gran riesgo
si padecen una
enfermedad:
Peligro para el
corazón
¿Apropiado
para quién?
Ideal para
principiantes
Control y
reducción del
peso
Deportistas
aficionados
Deportistas
aficionados,
deportistas de
competición
Sólo deportis-
tas de competi-
ción
Entrenamiento Entrenamiento
regenerador
Entrenamiento
para una buena
forma física
Entrenamiento
de resistencia
de fuerza
Entrenamiento
del área de
desarrollo
En el pulsímetro ya hay almacenados tres intervalos de pulso prede-
finidos (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Para obtener información sobre la
selección y el ajuste de los límites de pulso véase el capítulo “Ajuste
de la zona de entrenamiento“.