Cybex 16070 Plate Loaded Pull Down - Manual (Página 10)

Manual del propietario de Cybex
10
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Cargue la resistencia correctamente y uniformemente.
2. Ajuste el soporte para los muslos de manera que éstos estén estabilizados durante
el ejercicio.
3. Agarre las asas y siéntese con los muslos bajo el soporte.
Movimento
1. Tire de las asas hacia abajo hasta que los codos queden en los laterales y las manos estén a
aproximadamente el mismo nivel que los hombros..
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
LEVANTAMIENTO DE PESO
Movimientos Realizados
Músculos dorsales
anchos,bíceps,músculo mayor,
trapecio, romboide
Músculos Usados
Abducción del hombro, flexión del
codo