Cybex 16150 Plate Loaded Squat Press - Manual (Página 11)

Manual del propietario de Cybex
11
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Cargue la resistencia correctamente y uniformemente.
2. Empuje la plataforma para los pies hacia delante y libere el soporte del carro empujando hacia delante las agar
raderas de liberación del carro.
3. Agarre hacia delante las agarraderas.
Movimento
1. Empuje el soporte para los pies hacia delante hasta que las piernas queden estiradas.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
LEVANTAMIENTO DE PESAS EN SENTADILLA
Movimientos Realizados
Flexión de las caderas,
Flexión de las rodillas
Músculos Usados
Cuadriceps, glúteo mayor,
tendones de la corva