Cybex 13000-999 VR1 Chest Press - Manual (Página 15)

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Manual del usuario de Cybex
Ejercicio
Uso
El uso comercial previsto de esta máquina es ayudar en la realización de ejercicios y en la mejora
del estado físico general.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias
de la sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos de ajuste de la máquina tienen los agarradores o manillares amarillos.
1. Ajuste el asiento de manera que los manillares queden en la parte intermedia del pecho.
2. Ajuste la posición del asa de manera que al agarrarla el brazo superior quede nivelado
con la espalda.
NOTA: Los manillares horizontales ejercitan más los músculos pectorales mayores. Los manillares
verticales ejercitan más los músculos del deltoides anterior.
3. Empuje las agarraderas hacia delante hasta que los brazos estén totalmente rectos.
PRECAUCIÓN: Si no se siguen las precauciones pueden producirse lesiones graves.
Use el equipo únicamente como se describe en los carteles colocados
en cada máquina. El uso distinto al indicado podría causar lesiones.
LEVANTAMIENTO DE PESO FRONTAL
Movimientos desarrollados
Flexión del hombro
y estiramiento del codo
Músculos usados
Pectoral mayor, deltoides
anterior, tríceps
INICIO POSICIÓN FINAL