Cybex 13010-999 VR1 Overhead Press - Manual (Página 15)

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Manual del usuario de Cybex
Ejercicio
Uso
El uso comercial previsto de esta máquina es ayudar en la realización de ejercicios y en la mejora
del estado físico general.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias
de la sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos de ajuste de la máquina tienen los agarradores o manillares amarillos.
Colocación
1. Ajuste el asiento de manera que las asas queden ligeramente por encima de los hombros.
2. Agarre las asas deseadas..
NOTA: Use el asa delantera (neutra) si el hombro está atrapado.
Movimiento
1. Empuje el asa hacia arriba hasta que los brazos estén totalmente rectos.
PRECAUCIÓN: Si no se siguen las precauciones pueden producirse lesiones graves.
Use el equipo únicamente como se describe en los carteles colocados
en cada máquina. El uso distinto al indicado podría causar lesiones.
LEVANTAMIENTO DE PESO FRONTAL
Movimientos realizados
Abducción del hombro y
flexión del codo
Músculos usados
Deltoides anterior,
deltoides medio y tríceps
INICIO POSICIÓN FINAL