Cybex 13111-999 VR1 Fly - Manual (Página 14)

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Manual del Propietario Cybex
Ejercicio
Uso
El uso comercial previsto de esta máquina es ayudar en la realización de ejercicios y en la mejora
del estado físico general.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias
de la sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos de ajuste de la máquina tienen los agarradores o manillares amarillos.
Colocación
1. Ajuste el asiento de manera que los codos queden ligeramente debajo del hombro con
la manilla seleccionada .
2. Ajuste la posición de inicio como desee permitiendo que exista una ligera flexión en el codo.
NOTA: Use el asa delantera (neutra) si el hombro está atrapado.
Movimiento
1. Lateral - Empuje las asas hacia delante y hacia el centro .
2. Deltoides posterior - Empuje las asas hacia los lados y hacia atrás.
PRECAUCIÓN: Si no se siguen las precauciones pueden producirse lesiones graves.
Use el equipo únicamente como se describe en los carteles colocados
en cada máquina. El uso distinto al indicado podría causar lesiones.
Movimientos realizados
Lateral - Pectoral mayor, deltoides
anterior, bíceps
Deltoides posterior - Deltoides
posterior, romboide, tríceps,
trapecio
inferior
Músculos usados
Deltoides anterior,deltoides medio y
tríceps
FLY - Pectoralis Major, Anterior
Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius
Deltoids, Biceps
INICIO POSICIÓN FINAL