Cybex 13180-999 VR1 Hip Ab - Manual (Página 14)

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Manual del Propietario Cybex
Ejercicio
Uso
El uso comercial previsto de esta máquina es ayudar en la realización de ejercicios y en la mejora
del estado físico general.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias
de la sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos de ajuste de la máquina tienen los agarradores o manillares amarillos.
Colocación
1. Abducción de cadera - Ajuste la posición de inicio de manera que las rodillas queden unidas con
soportes fuera de las rodillas.
2. Abducción de cadera - Ajuste la posición de inicio para una posición en “V” ancha con soportes
dentro de las rodillas .
NOTA: Use el asa delantera (neutra) si el hombro está atrapado.
Movimiento
1. Abducción de cadera - empuje y separe los soportes.
2. Abducción de cadera - empuje y junte los soportes
3. Muévase por una variedad completa de movimiento
PRECAUCIÓN: Si no se siguen las precauciones pueden producirse lesiones graves.
Use el equipo únicamente como se describe en los carteles colocados
en cada máquina. El uso distinto al indicado podría causar lesiones.
Movimientos realizados
Abducción del hombro y flexión del codo
Músculos usados
Abducción de cadera - Glúteo mediano,
glúteo mayor, pelvis y músculo tensor de
la fascia lata
Abducción de cadera - Abductor mayor,
abductor mediano, abductor
menor y
pectíneo
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