Cybex 12010 VR3 Overhead Press - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
14
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste la parte inferior del asiento de manera que las manos queden ligeramente por encima
del hombro.
2. Seleccione una posición de manos que permita a las manos finalizar por encima de los hom-
bros.
Movimento
1. Empuje las agarraderas directamente hacia arriba hasta que los brazos estén totalmente
estirados.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Overhead Press
Movimientos Realizados
Abducción del hombro, flex-
ión del codo
Músculos Usados
Deltoides anterior, deltoides
medio y tríceps
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL