Cybex 12030 VR3 Row - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
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Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste el soporte para el tórax de manera que resulte cómodo alcanzar las agarraderas
2. Agarre las agarraderas con las manos delante y nivélelas con los hombros.
Movimento
1. Tire de las agarraderas hacia usted hasta que los codos quedena los lados.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Row
Movimientos Realizados
Estiramiento del hombro, flexión
del codo
Músculos Usados
Músculos dorsales anchos,
músculo mayor, bíceps, trapecio
medio, deltoides posterior, rom-
boide
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL