Cybex 12060 VR3 Seated Leg Curl - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
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Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste el respaldo de manera que cuanto esté sentado, las rodillas queden alineadas con el
eje de rotación del aparato.
2. Ajuste el soporte para las piernas de manera que se ajuste cómodame de los tobillos.
3. Baje el soporte para los muslos hasta una posición fija.
4. Agarre las asas y estabilice el cuerpo.
Movimento
1. Empuje con la parte posterior de los tobillos sobre el soporte hasta que los pies queden de-
bajo del asiento.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Seated Leg Curl
Movimientos Realizados
Flexión de las rodillas
Músculos Usados
Tendones de la corva
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL