Cybex 12100 VR3 Back Extension - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
14
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste la barra para los pies de modo que pueda flexionar las rodillas.
2. Estire las piernas para mantener la espalda firmemente contra el soporte al mismo tiempo
que mantiene la rodilla ligeramente flexionada. .
Movimento
1. Empuje con la parte superior de la espalda sobre el soporte para la espalda al mismo tiempo
que arquea la espalda sobre el soporte para la región lumbar.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Back Extension
Movimientos Realizados
Estiramiento del tronco
Músculos Usados
Extensor dorsal, extensores
largos de la espalda
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL