Cybex 12111 VR3 Fly - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
14
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste el asiento de manera que los codos queden ligeramente debajo del hombro con la manilla se-
leccionada.
2. Ajuste la posición de inicio como desee permitiendo que exista una ligera flexión en los codos.
Movimento
1. Lateral - Empuje las asas hacia delante y hacia el centro.
Deltoides Posterior - Empuje las asas hacia los lados y hacia atrás.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Fly/Rear Delt
Movimientos Realizados
Lateral - Flexión del hombro
horizontal
Deltoides posterior -
Estiramiento del hombro hori-
zontal
FLY - Pectoralis Major, Anterior
Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius
Deltoids, Biceps
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL