Cybex 12140 VR3 Prone Leg Curl - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
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Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste el soporte para las piernas de manera que pueda colocarse de un modo cómodo detrás de los
tobillos. .
2. Alinee la rodilla con el eje de rotación.
3. Inclínese hacia delante contra el soporte para los muslos, haga descansar los antebrazos sobre los
soportes y agarre las asas. .
Movimento
1. Empuje hacia arriba contra el soporte para las piernas.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Prone Leg Curl
Movimientos Realizados
Flexión de las rodillas
Músculos Usados
Tendones de la corva
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL