Cybex 12170 VR3 Glute - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
14
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste el soporte para el abdomen de manera que resulte cómodo.
2. Descanse la pierna y los antebrazos sobre los soportes y agarre las asas.
3. Coloque el pie de la pierna opuesta contra la barra para el pie.
Movimento
1. Empuje hacia atrás y hacia arriba manteniendo la posición del curpo.
2. Repita este mismo movimiento el lado opuesto.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Glute
Movimientos Realizados
Flexión de las caderas
Músculos Usados
Glúteo mayor, tendones de
la corva, cuadriceps
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL