Cybex 12190 VR3 Torso - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
14
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste la altura del asiento de manera que los soportes puedan colocarse a lo largo del tórax superior.
2. Seleccione la posición de inicio deseada .
3. Agarre las asas y empuje el tórax firmemente contra los soportes.
4. Apriete los soportes para los muslos firmemente.
Movimento
1. Gire la parte inferior del cuerpo completamente hasta el lado opuesto y vuelva a la posi ción inicial.
2. Repita este mismo movimiento con el lado opuesto.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Torso
Movimientos Realizados
Giro de la espina dorsal
Músculos Usados
Músculos oblicuos internos y
externos, recto del abdomen y
músculo de la espalda baja en el
mismo lado.
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL