Acer TravelMate 5744 - Manual (Página 20)

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• Haga pausas breves para relajar el cuello y los hombros.
• Evite tensar los músculos o encogerse de hombros.
• Instale correctamente una pantalla, un teclado y un ratón externos de
modo que pueda llegar fácilmente a ellos.
• Si ve el monitor más que los documentos, sitúe la pantalla en el centro
del escritorio para reducir el dolor de cuello.
Cuide la vista
Estar mucho tiempo delante del ordenador, llevar gafas o lentillas
inadecuadas, estar expuesto a reflejos o a luz excesiva, tener pantallas
mal enfocadas, tipos de letras muy pequeños y pantallas con un
contraste bajo son factores que podrían provocar daños en los ojos. En
los siguientes apartados se proporcionan sugerencias sobre el modo de
reducir la vista cansada.
Ojos
• Descanse la vista con frecuencia.
• Haga pausas frecuentes: no mire el monitor y céntrese en un punto
distante.
• Parpadee con frecuencia para evitar que los ojos se sequen.
Mostrar
• Mantenga limpia la pantalla.
• Mantenga la cabeza más elevada que la esquina superior de la pantalla
de modo que los ojos apunten hacia abajo al mirar la parte central de la
pantalla.