Toshiba Satellite Pro A100 (PSAAS) - Manual (Página 53)

Manual del usuario 3-3
Para empezar
Colocación del ordenador
Sitúe el ordenador y los dispositivos periféricos de manera que usted se
sienta cómodo y seguro.
■ Disponga el ordenador sobre una superficie plana a una altura y una
distancia cómodas. La pantalla no deberá estar por encima del nivel de
los ojos para evitar el cansancio.
■ Coloque el ordenador de manera que quede justo delante de usted
cuando trabaje con él y asegúrese de que dispone de espacio
suficiente para manejar los demás dispositivos.
■ Deje espacio suficiente por detrás del ordenador con el fin de poder
ajustar sin trabas la pantalla. La pantalla debe situarse con un ángulo
de visión que permita reducir los reflejos y aumentar así la visibilidad.
■ Si utiliza un atril, colóquelo a la misma altura y distancia que el
ordenador
Cómo sentarse y qué postura adoptar
La altura de su silla con respecto al ordenador y el teclado así como la
forma en que sostiene su cuerpo son factores clave en la reducción del
esfuerzo en el trabajo. Consulte los siguientes consejos y observe las
ilustraciones.
Postura y colocación del ordenador
■ Sitúe la silla de forma que el teclado esté al nivel de los codos o
ligeramente por debajo de éstos. Debe ser capaz de escribir
cómodamente con los hombros relajados.
■ Sus rodillas deberán estar ligeramente por encima de sus caderas. Si
es necesario, utilice un banco para los pies para elevar las rodillas y así
aligerar la presión en la parte posterior de los muslos.
■ Ajuste el respaldo de la silla para que sujete la curva inferior de la
columna vertebral.
■ Siéntese derecho para que las rodillas, las caderas y los codos formen
un ángulo de aproximadamente 90 grados mientras trabaja. No se
eche demasiado hacia delante o se recueste demasiado hacia atrás.
Por debajo del nivel
de los ojos
Banco para los
pies
Ángulos de 90°