Toshiba Qosmio F30 (PQF30) - Manual (Página 58)

3-4 Manual del usuario
Para empezar
Ubicación del ordenador
Coloque el ordenador y los dispositivos periféricos de forma que
proporcionen comodidad y seguridad.
■ Coloque el panel LCD o el monitor en una posición adecuada para
minimizar en la medida de lo posible posturas incómodas o reflejos de
luces. Por ejemplo:
■ Coloque el LCD directamente delante de usted y a una distancia
cómoda.
■ Coloque el LCD de forma que la parte superior de la pantalla quede
a la altura de los ojos o ligeramente por debajo de éstos. Si la
pantalla está demasiado alta o demasiado baja, puede adoptar
posturas incómodas que originen cansancio en los músculos que
sujetan la cabeza.
■ Descanse la vista de vez en cuando fijándola en objetos lejanos.
■ Si utiliza un atril, colóquelo a la misma altura y distancia que el
ordenador.
Cómo sentarse y qué postura adoptar
Al utilizar el PC, mantenga una postura de trabajo cómoda que permita
alinear de manera natural las articulaciones del cuerpo y reducir el estrés.
Se recomienda lo siguiente:
Postura y ubicación del ordenador
■ Mantenga las manos, muñecas y antebrazos rectos, en línea y más o
menos en paralelo con el suelo.
■ Mantenga el nivel de la cabeza, o ligeramente inclinada hacia delante y
mirando al frente. La cabeza debe estar normalmente en línea con el
torso.
■ Mantenga los hombros relajados de manera que permitan que los
brazos cuelguen con normalidad a los lados del cuerpo.
■ Mantenga los codos cerca del cuerpo y flexionados.
Banco para
los pies
Por debajo del nivel
de los ojos
Ángulos de 90°