Diagram a diagram b – Cybex 16120 Plate Loaded Smith Press Manual del usuario
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Cybex Plate Loaded 16120 Smith Press Owner’s Manual
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COLOCACIÓN
Ajuste la barra a la altura correcta para realizar el ejercicio. Observe el Diagrama A.
1.
Ajuste los topes de la barra a la altura correcta para realizar el ejercicio. NOTA: Asegúrese de
2.
que los topes estén fijados correctamente a una distancia equidistante. Observe el Diagrama B.
Cargue la barra con una resistencia correcta y uniforme. Peso de barra nocargado = 15 libras
3.
(7 kg.)
Diagram A
Diagram B
Diagrama A Diagrama B
MOVIMIENTO
Colóquese para el ejercicio que vaya a realizar y agarre la barra.
1.
Levante la barra y gire el pasador de liberación. Observe el Diagrama A.
2.
Levante/baje la barra con movimientos suaves y controlados.
3.
Bloquee la barra girando para ello el pasador hasta que quede totalmente enganchado.
4.
Asegúrese de que el pestillo de la barra esté totalmente enganchado en el gancho antes de
dejar de agarrar la barra. Observe el Diagrama A.