Cybex 12070 VR3 Arm Curl - Manual (Página 14)

Manual del propietario de Cybex
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Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Ajuste la altura del asiento para que los brazos quenden rectos y apoyados sobre el soporte.
2. Alinee los codos con el eje de rotación.
3. Agarre las asas.
Movimento
1. Tire de las asas hacia arriba en dirección a los hombros.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Arm Curl
Movimientos Realizados
Flexión del codo
Músculos Usados
Bíceps braquial, músculo
braquialy músculo braquio-
radial
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL