Cybex 12231 VR3 Dip Chin - Manual (Página 15)

Manual del propietario de Cybex
15
Ejercicio
Uso previsto
El uso previsto de esta máquina es simplificar o mejorar la preparación física general y los ejercicios
para un uso comercial.
Instrucciones
Antes de utilizar esta máquina, lea y comprenda todas las instrucciones y advertencias de la
sección Seguridad del manual del propietario.
Todos los puntos del ajuste en la máquina tienen manijas o perillas amarillas.
Colocación
1. Seleccione la asistencia deseada.
2. Seleccione el manillar deseado .
3. Pise la barra para el pie.
NOTA: Si no desea asistencia, levante la barra para el pie.
Movimento
1. Levante/baje el cuerpo con movimiento suaves y controlados.
PRECAUCIÓN: Usar sólo en el modo descrito
Para evitar lesiones graves, utilice el equipo solamente como se describe en
los carteles situados en cada máquina.
Dip Chin
Movimientos Realizados
Descenso - Flexión y abduc-
ción del hombro Estiramiento
del codo
Ascenso - Abducción del hom-
bro, flexión del codo
Dip - Pectoralis, Anterior Deltoid,
Triceps
Chin-Up - Latissimus Dorsi, Teres Major,
Biceps, Lower Trapezius, Rhomboid
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL