Nokia 5140 - Manual (Página 56)

Entrenador de fitness
El entrenador de fitness consiste en un entrenador personal interactivo que le ayuda a mejorar su forma física, su fuerza y
resistencia. Los programas se crean según sus datos personales, tanto para entrenamiento en recintos cerrados o al aire libre.
Nota: El Entrenador de fitness contiene información general sobre su entrenamiento personal. No
garantiza buenos resultados. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Para comenzar a utilizar el Entrenad. fitness , pulse Menú y seleccione Aplicaciones → Colección → Seleccionar aplic. →
Entrenad. fitness . Pulse Abrir .
Lea la declaración de renuncia y seleccione Renuncia aceptada o Renuncia rechazada .
Cuando utilice el Entrenad. fitness por primera vez, introduzca sus datos personales, que incluyen el sexo, fecha de
cumpleaños, unidad de medida, altura, peso, nivel de resistencia y nivel de fuerza. Como información adicional puede incluir
las pulsaciones en reposo y el número máximo de pulsaciones.
Seleccione un programa con el Planificador para que le guíe a través de la planificación y definición de objetivos para su
programa de fitness. O bien, puede seleccionar Inicio rápido para comenzar inmediatamente un programa basado en su
perfil personal.
En el menú principal, seleccione una de las siguientes opciones:
• Inicio rápido — permite seleccionar con rapidez el tipo de entrenamiento, la disciplina, la duración de la sesión y el nivel
de dificultad.
• Planificador — permite crear un programa de entrenamiento personal, seleccionar objetivos, una disciplina para cada
objetivo, la semana de entrenamiento, un temporizador por sesión y el número de semanas del programa.
• Entrenamien. hoy — permite comenzar inmediatamente un programa planeado o eliminar y diseñar un plan nuevo.
• Sincronizar — permite sincronizar el Monitor de fitness con el Diario entrenam. .
• Diario entrenam. — lleva a cabo un seguimiento del entrenamiento desde el Monitor de fitness .
En Inicio rápido y Planificador , podrá seleccionar los objetivos personales y la disciplina, o bien introducir el tipo de ejercicio
que prefiere para alcanzar sus objetivos.
En Inicio rápido , podrá comenzar el entrenamiento en Centro fitness , Exteriores o Natación .
En Planificador , podrá seleccionar los objetivos de entrenamiento, como Resistencia , Fuerza o Fitness .
Si selecciona Resistencia , seleccione entre las disciplinas Bicicleta , Correr , Remo , Stair-stepping o Natación . Pulse Selecc. , Opcs.
y Aceptar . Termine de diseñar su programa seleccionando un objetivo, días de la semana y el número de semanas del
programa.
Si selecciona Fuerza , seleccione el tipo de aparato, el objetivo, los días de la semana y el número de semanas del programa.
Si selecciona Fitness , elija entre las disciplinas Bicicleta , Correr , Remo o Stair-stepping . Pulse Selecc. , Opcs. y Aceptar . Termine
de diseñar su programa seleccionando un objetivo, días de la semana y el número de semanas del programa.
Extras
Calculadora
La calculadora suma, resta, multiplica, divide, halla el cuadrado y la raíz cuadrada, y realiza conversiones de moneda.
Realización de cálculos
Nota:
Esta calculadora tiene una precisión limitada y está diseñada para cálculos sencillos.
1. Pulse Menú y seleccione Aplicaciones → Extras → Calculadora .
2. Cuando aparezca en pantalla «0», introduzca el primer número que va a utilizar en la operación de cálculo. Pulse
para introducir una coma decimal.
3. Pulse Opcs. y seleccione Sumar , Restar , Multiplicar , Dividir , Cuadrado , Raíz cuadrada o Cambiar signo . Como alternativa,
pulse varias veces para sumar, restar, multiplicar o dividir.
4. Introduzca el segundo número para el cálculo, si es necesario.
Para obtener el resultado, pulse Result. .
5. Para iniciar un nuevo cálculo, deberá mantener pulsada la tecla Borrar .
Conversión de moneda
1. Para guardar el tipo de cambio, pulse Opcs. y seleccione Tipo de cambio .
2. Introduzca el tipo de cambio, pulse para introducir la coma decimal y, a continuación, Aceptar .
El tipo de cambio se guardará en la memoria hasta que se sustituya por otro.
3. Para realizar la conversión de moneda, introduzca el importe que desea convertir y pulse Opcs. .
4. Seleccione el tipo de conversión que desee: A nacional o A extranjera .
A p l i c a c i o n e s
Copyright © 2004 Nokia. All Rights Reserved. 56