Apéndice: información general de los programas – Cybex 626A Arc Trainer Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
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Apéndice: Información general de los programas
rdida de eso
El programa Pérdida de peso 1 es un programa básico de cinco minutos diseñado para los
entrenamientos de intensidad media-baja que el usuario puede realizar durante un período de tiempo
largo. Parte de una intensidad baja básica y va incluyendo ráfagas cortas de mayor resistencia al
tiempo que aumenta la elevación un 50 % cada dos minutos. La variación constante proporciona
períodos de mayor gasto de energía y de mayor entrenamiento sin que esto implique una mayor
fatiga; ello permite al usuario entrenar durante períodos de tiempo más largos.
Resistencia
Tiempo
:30
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1:00
1:00
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Calentamiento
Segmentos del programa
Vuelta a la calma
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45
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5
8
5
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35
35
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10
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7
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6
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5
5
4
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Elevación
Tiempo
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Calentamiento
Segmentos del programa
Vuelta a la calma
1
2
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1
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8
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8
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12
8
8
8
8
8
8
8
6
6
6
6
6
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6
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7
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6
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6
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6
6
6
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6
6
6
6
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5
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6
4
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4
4
4
4
6
6
4
4
4
4
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4
3
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6
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4
4
4
4
4
2
4
4
4
4
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6
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4
4
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1
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4
4