Cybex 626A Arc Trainer Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
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Cardio
El programa Cardio 1 es un programa básico de 4 minutos diseñado para los entrenamientos de
intensidad media. Los usuarios experimentarán al principio intervalos de resistencia y elevación
moderadas para simular el inicio de una escalada, y una mayor resistencia y una elevación más
SURQXQFLDGDGRVPLQXWRVGHVSXpV$FRQWLQXDFLyQODUHVLVWHQFLDYROYHUiDOQLYHOSUHOLPLQDU\HO
programa básico volverá a empezar para el siguiente intervalo.
Resistencia
Tiempo
:30
:30
:30
:30
2:00
2:00
:30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos
del programa
Vuelta a la calma
1
2
3
4
1
2
1
2
3
4
10
20
25
30
35
40
60
35
30
25
20
9
20
25
30
35
40
50
35
30
25
20
8
15
20
25
30
35
45
30
25
20
15
7
15
20
25
30
35
40
30
25
20
15
6
15
15
20
25
30
35
25
20
15
15
5
15
15
20
25
30
25
25
20
15
15
4
10
10
15
20
25
30
20
15
10
10
3
10
10
15
20
25
25
20
15
10
10
2
10
10
10
15
20
20
15
10
10
10
1
10
10
10
10
15
15
10
10
10
10
Elevación
Tiempo
:30
:30
:30
:30
2:00
2:00
:30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos
del programa
Vuelta a la calma
1
2
3
4
1
2
1
2
3
4
10
6
8
10
12
12
20
12
10
8
6
9
6
6
8
10
10
20
10
8
6
6
8
6
6
8
10
10
18
10
8
6
6
7
6
6
6
8
8
18
8
6
6
6
6
6
6
6
8
8
16
8
6
6
6
5
6
6
6
6
6
16
6
6
6
6
4
6
6
6
6
6
14
6
6
6
6
3
4
4
6
6
6
14
6
6
4
4
2
4
4
6
6
6
12
6
6
4
4
1
4
4
6
6
6
12
6
6
4
4