3 - pérdida de peso 3 – Cybex 525AT Arc Trainer Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
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3 - Pérdida de peso 3
El Weight Loss 3 (Pérdida de peso 3) es un entrenamiento de tres minutos y treinta segundos
diseñado para ofrecer al usuario un entrenamiento intenso. Los usuarios experimentan una
resistencia y elevación moderadas al principio para simular el inicio de una subida y aumenta a su
mayor elevación y resistencia máxima tras dos minutos. La resistencia posteriormente vuelve al nivel
preliminar y el entrenamiento principal se repite en la siguiente colina.
Resistencia
Tiempo :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30
Calentamiento
Segmentos principales
Enfriamiento
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
10
20
30
40
50
50
55
65
75
80
50
50
50
40
30
20
9
20
30
40
45
45
50
60
70
75
45
45
45
40
30
20
8
20
30
35
40
40
45
55
65
75
40
40
40
35
30
20
7
15
25
35
35
35
45
50
60
70
35
35
35
35
25
15
6
15
25
30
35
35
40
50
55
65
35
35
35
30
25
15
5
15
25
30
30
30
35
45
50
60
30
30
30
30
25
15
4
10
20
25
30
25
30
40
50
55
25
25
30
25
20
10
3
10
20
25
25
20
30
40
45
50
20
20
25
25
20
10
2
10
15
20
25
20
25
35
40
45
20
20
25
20
15
10
1
10
10
15
15
20
20
30
35
40
20
20
15
15
10
10
Elevación
Tiempo :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30
Calentamiento
Segmentos principales
Enfriamiento
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
10
6
8
10
12
16
16
18
20
20
14
14
12
10
8
6
9
6
6
8
10
14
16
16
18
20
13
13
10
8
6
6
8
6
6
8
8
14
14
16
18
18
12
12
8
8
6
6
7
6
6
8
8
12
14
14
16
18
11
11
8
8
6
6
6
6
6
6
8
12
12
14
16
16
10
10
8
6
6
6
5
6
6
6
6
10
12
12
14
16
9
9
6
6
6
6
4
4
4
4
6
10
10
12
14
14
8
8
6
4
4
4
3
4
4
4
6
8
10
10
12
14
7
7
6
4
4
4
2
4
4
4
4
8
8
10
12
12
6
6
4
4
4
4
1
4
4
4
4
6
8
8
10
12
5
5
4
4
4
4