Cybex 17001 Jungle Gym - Manual (Página 54)

Manual del Propietario Cybex
54
Bíceps
braquial,
Músculo
braquial,
Músculo
braquioradial
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL
MÚSCULOS EJERCITADOS
Movimiento desarrollado: Estiramiento del codo
CURL DE
BICEPS
Colocación
1. Agarre la manija mirando de frente al aparato.
Movimiento
2. Tire de la manija hacia arriba hacia los hombros.
Movimiento desarrollado: Flexión del hombro
Triceps
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL
MÚSCULOS EJERCITADOS
ESTIRAMIENTO
DE BRAZOS
Colocación
1. Agarre la manija mirando de frente al aparato.
2. Baje los codos al lateral.
Movimiento
1. Empuje el asa hacia abajo hasta que los brazos estén totalmente estirados.