Cybex 17001 Jungle Gym - Manual (Página 56)

Manual del Propietario Cybex
56
Gluteus Medius,
Gluteus
Minimus,
Tensor Fascia
Lata
Movimiento desarrollado: Abducción de cadera
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL
MÚSCULOS EJERCITADOS ABDUCCIÓN
DE CADERA
Colocación
1. Ajuste la altura de la polea agarrando el mango del mecanismo, tirando de la clavija de bloqueo
y deslizando el mecanismo hasta la altura deseada. Asegúrese de que la clavija de bloqueo está
enganchada en su lugar antes de soltar el mando.
2. Apóyese en una pierna, con la otra pierna atada a la correa para el tobillo y la mano de la pierna
de apoyo sujetándose en el aparato.
Movimiento
1. Suba la pierna lateralmente lo más alta posible.
Adductor
Magnus,
Adductor
Longus,
Adductor
Brevis,
Pectineus,
Gracillis
Movimiento desarrollado: Aducción de cadera
MÚSCULOS EJERCITADOS
POSICIÓN
INICIAL
POSICIÓN
FINAL
ADUCCIÓN
DE CADERA
Colocación
1. Ajuste la altura de la polea agarrando el mango del mecanismo, tirando de la clavija de bloqueo
y deslizando el mecanismo hasta la altura deseada. Asegúrese de que la clavija de bloqueo está
enganchada en su lugar antes de soltar el mando.
2. Apóyese en una pierna, con la otra pierna atada a la correa para el tobillo y la mano de la pierna
no de apoyo sujetándose en el aparato.
Movimiento
1. Tire del cable hacia la pierna de apoyo.