Apéndice - descripciones de los entrenamientos, 1 pérdida de peso, Apéndice - descripciones de los – Cybex 525T Treadmill Manual del usuario
Página 70: Entrenamientos
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Manual del usuario de Cybex
70
Apéndice - Descripciones de los
entrenamientos
1 Pérdida de peso
El entrenamiento para perder peso utiliza una serie de cambios relativamente menores en su
principio de cinco minutos para agregar una demanda incremental. El principio de cinco minutos
utiliza una inclinación de base durante dos minutos y luego aumenta la inclinación para una
demanda adicional y, a continuación, proporciona una inclinación ligeramente más baja para
recuperarse.
Tiempo
:30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Calentamiento
Segmentos centrales
Enfriamiento
Inclinación
1
2
3
4
1
2
3
4
5
1
2
3
4
10
2
3
3
5
10
10
14
9
9
0
0
0
0
9
2
3
3
5
9
9
12
8
8
0
0
0
0
8
2
2
3
4
8
8
10
7
7
0
0
0
0
7
2
2
3
4
7
7
9
6
6
0
0
0
0
6
1
2
2
3
6
6
7
5
5
0
0
0
0
5
1
2
2
3
5
5
6
4
4
0
0
0
0
4
1
1
2
2
4
4
5
3
3
0
0
0
0
3
1
1
2
2
3
3
4
2
2
0
0
0
0
2
1
1
1
2
2
2
3
1
1
0
0
0
0
1
1
1
1
2
1
1
2
0
0
0
0
0
0
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