6 intervalo de colinas 1:2 – Cybex 525T Treadmill Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
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6 Intervalo de colinas 1:2
Este entrenamiento está diseñado para un intervalo de trabajo de un minuto a una inclinación alta
seguido de un intervalo de descanso de dos minutos a una inclinación considerablemente menor.
Debido a la inclinación más baja y los intervalos de descanso más largos este entrenamiento es
menos intenso que el Intervalo de colinas 1:1.
Tiempo :30
:30
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Calentamiento
Segmentos centrales
Enfriamiento
Inclinación
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
10
3
5
6
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11
4
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7
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