Cybex 425A Arc Trainer - Manual (Página 38)

Manual del propietario del Arc Trainer 425A de Cybex
Pérdida de peso
El programa de pérdida de peso está diseñado para un entrenamiento de intensidad media a baja que
el usuario puede realizar durante un periodo de tiempo amplio. Este programa se crea a partir de una
línea de base de baja intensidad que incluye segmentos de resistencia e inclinación más alta así como
segmentos que utilizan una resistencia más alta con la inclinación de la línea de base. La variación
constante proporciona periodos de mayor gasto de energía y de mayor entrenamiento sin que esto
implique una mayor fatiga permitiendo al usuario entrenar durante periodos de tiempo más largos.
Consulte la siguiente tabla y la Figura 10.
Tiempo
Pérdida de peso
Resistencia
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
10
9
8
7
6
Calentamiento Segmento del programa Enfriar
5
4
3
2
1
1
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
10
10
10
2 3
15
15
15
10
10
10
5
5
5
5
5
5
10
10
15
15
15
20
20
20
4 1
25
25
25
25
25 2 3
45 45
40 40
35 35
40 40
35 35
25 30 30
15 25 25
15 20 20
5 15 15
5 10 10
4 5 6 1
25 45 25 20
25 40 25 20
25 35 25 20
25 40 25 15
25 35 25 15
25 30 25 15
15 25 15 10
15 20 15 10
5 15 5 5
5 10 5 5
Consulte las notas Distancia
Elevación
10
9
8
7
6
Calentamiento Segmento del programa Enfriar
5
4
3
2
1
1
4
4
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
4
4
2 3
4
4
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
4
4
4 1
4
4
3
3
3 2 3
6 6
6 6
6 6
4 4
4 4
3 4 4
2 3 3
2 3 3
2 3 3
2 3 3
4 5 6 1
4 4 4 4
4 4 4 4
3 3 3 3
3 3 3 3
3 3 3 3
3 3 3 3
2 2 2 2
2 2 2 2
2 2 2 2
2 2 2 2
:30 :30 :30
2 3 4
15 10 5
15 10 5
15 10 5
10 5 5
10 5 5
10 5 5
5 10 8
5 10 8
4 3 3
4 3 3
2 3 4
4 4 4
4 4 4
3 3 3
3 3 3
3 3 3
3 3 3
2 2 2
2 2 2
2 2 2
2 2 2
Información general del programa
Funcionamiento
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