Cybex 770A Arc Trainer - Manual (Página 90)

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Manual del usuario de Cybex
Pérdida de peso - Esfuerzo repentino
Una carga de trabajo relativamente estable que incluye un gran esfuerzo repentino para aumentar el
gasto de energía.
Duración :30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Nivel Calentamiento Ejercicio principal Vuelta a la calma
10 Resistencia 25 25 30 30 35 35 55 25 25 25 20 20 20 20
10 Inclinación 6 4 6 6 6 6 10 2 2 2 6 6 6 6
10 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 130 110 110 100 100 100 100 100
9 Resistencia 20 20 25 25 30 30 50 20 20 20 15 15 15 15
9 Inclinación 6 4 6 6 6 6 10 2 2 2 6 6 6 6
9 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 130 110 110 100 100 100 100 100
8 Resistencia 20 20 25 25 30 30 50 20 20 20 15 15 15 15
8 Inclinación 6 4 6 6 6 6 8 2 2 2 6 6 6 6
8 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 130 110 110 100 100 100 100 100
7 Resistencia 20 20 25 25 30 30 50 20 20 20 15 15 15 15
7 Inclinación 6 4 6 6 6 6 8 2 2 2 6 6 6 6
7 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 120 110 110 100 100 100 100 100
6 Resistencia 15 15 20 20 25 25 45 20 20 20 10 10 10 10
6 Inclinación 6 4 6 6 6 6 8 2 2 2 6 6 6 6
6 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 120 110 110 100 100 100 80 80
5 Resistencia 15 15 20 20 25 25 40 20 20 20 10 10 10 10
5 Inclinación 6 2 4 4 4 4 6 2 2 2 6 6 6 6
5 Ritmo objetivo 110 110 110 110 110 110 120 110 110 100 100 100 80 80
4 Resistencia 10 10 15 15 20 20 40 15 15 15 10 10 10 10
4 Inclinación 6 0 2 2 2 2 6 2 2 2 6 6 6 6
4 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 110 100 100 80 80 80 80 80
3 Resistencia 10 10 15 15 20 20 35 15 15 15 10 10 10 10
3 Inclinación 6 0 0 0 0 2 4 2 2 0 6 6 6 6
3 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 110 100 100 80 80 80 80 80
2 Resistencia 5 5 10 10 15 15 30 15 15 15 5 5 5 5
2 Inclinación 6 0 0 0 0 2 4 2 2 0 6 6 6 6
2 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 110 100 100 80 80 80 80 80
1 Resistencia 5 5 10 10 15 15 30 15 15 15 5 5 5 5
1 Inclinación 6 0 0 0 0 0 4 0 0 0 6 6 6 6
1 Ritmo objetivo 100 100 100 100 100 100 100 100 100 80 80 80 80 80
I