Fuerza - combinar altos y bajos – Cybex 770A Arc Trainer Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
Fuerza - Combinar altos y bajos
Dos niveles de intensidad y de duración que ayudan a desarrollar la fuerza muscular y la resistencia.
Duración
:30
:30
:30
:30
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
:30
:30
:30
:30
Nivel
Calentamiento
Ejercicio principal
Vuelta a la calma
10
Resistencia
60
60
65
65
65
65
30
30
100
30
30
30
25
20
20
10
Inclinación
6
14
16
18
20
20
20
20
20
16
16
6
6
6
6
10
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
9
Resistencia
55
55
60
60
60
60
25
25
95
25
25
25
20
20
20
9
Inclinación
6
12
14
16
18
18
18
18
18
14
14
6
6
6
6
9
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
8
Resistencia
50
50
55
55
55
55
25
25
90
25
25
25
20
20
20
8
Inclinación
6
10
12
14
16
16
16
16
16
12
12
6
6
6
6
8
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
7
Resistencia
45
45
50
50
50
50
20
20
75
20
20
20
20
15
15
7
Inclinación
6
10
12
14
16
16
16
16
16
12
12
6
6
6
6
7
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
6
Resistencia
40
40
45
45
45
45
20
20
65
20
20
20
20
15
15
6
Inclinación
6
8
10
12
14
14
14
14
14
10
10
6
6
6
6
6
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
5
Resistencia
35
35
40
40
40
40
15
15
55
15
15
15
15
10
10
5
Inclinación
6
8
10
12
14
14
14
14
14
10
10
6
6
6
6
5
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
4
Resistencia
30
30
35
35
35
35
15
15
45
15
15
15
15
10
10
4
Inclinación
6
6
8
10
12
12
12
12
12
8
8
6
6
6
6
4
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
3
Resistencia
25
25
30
30
30
30
10
10
35
10
10
10
10
10
10
3
Inclinación
6
6
8
10
12
12
12
12
12
8
8
6
6
6
6
3
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
2
Resistencia
20
20
25
25
25
25
10
10
30
10
10
10
10
10
10
2
Inclinación
6
4
6
8
10
10
10
10
10
6
6
6
6
6
6
2
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100
1
Resistencia
15
15
20
20
20
20
10
10
25
10
10
10
10
10
10
1
Inclinación
6
4
6
8
10
10
10
10
10
6
6
6
6
6
6
1
Ritmo objetivo
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
110
100
100
100
100