Funcionamiento del ordenador – Cybex 360A Arc Trainer Manual del usuario
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FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR
P-6 Resistencia
El programa de resistencia desafía al sistema cardiovascular de un modo que ajusta la intensidad general para acomodarse a la
fatiga pero mantiene un esfuerzo percibido similar durante el ejercicio. El programa principal tiene una duración de 16 minutos.
Después del calentamiento, la intensidad aumenta durante los siguientes cuatro minutos. La intensidad máxima se mantiene
durante los siguientes dos minutos y, a continuación, el esfuerzo desciende gradualmente durante los siguientes diez minutos.
Resistencia TIEMPO
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Nivel
Calentamiento
Segmentos del programa
Enfriamiento
Resistencia
1 2 3 4
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 1 2 3 4
10
4 6 8 10 12 16 16 20 20 20 18 18 18 16 16 16 14 14 14 12 10 8 6 4
9
4 6 8 9 11 15 15 19 19 19 17 17 17 15 15 15 13 13 13 11 9 8 6 4
8
4 6 7 8 10 14 14 18 18 18 16 16 16 14 14 14 12 12 12 10 8 7 6 4
7
3 5 7 7 9 13 13 17 17 17 15 15 15 13 13 13 11 11 11 9 7 7 5 3
6
3 5 6 7 8 12 12 16 16 16 14 14 14 12 12 12 10 10 10 8 7 6 5 3
5
3 5 6 6 7 11 11 15 15 15 13 13 13 11 11 11 9 9 9 7 6 6 5 3
4
2 4 5 6 6 10 10 14 14 14 12 12 12 10 10 10 8 8 8 6 6 5 4 2
3
2
4
5
5 5 9 9 13 13 13 11 11 11 9 9 9 7 7 7 5 5
5
4
2
2
2
3
4
5 4 8 8 12 12 12 10 10 10 8 8 8 6 6 6 4 5
4
3
2
1
2
2
3
3 3 7 7 11 11
11 9 9 9 7 7 7 5 5 5 3 3
3
2
2
Calentamiento
Segmentos del programa
Enfriamiento
Inclinación
1 2 3 4
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 1 2 3 4
10
3 4 5 6 8 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 9 9 9 8 6 5 4 3
9
3
3
4
5 7 9 9 10 10
10 9 9 9 9 9 9 8 8 8 7 5
4
3
3
8
3
3
4
4 7 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 8 8 8 7 4
4
3
3
7
3
3
4
4 6 8 8 9 9 9 8 8 8 8 8 8 7 7 7 6 4
4
3
3
6
3
3
3
4 6 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 7 7 7 6 4
3
3
3
5
3
3
3
3 5 7 7 8 8 8 7 7 7 7 7 7 6 6 6 5 3
3
3
3
4
2
2
2
3 5 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 6 6 6 5 3
2
2
2
3
2
2
2
3 4 6 6 7 7 7 6 6 6 6 6 6 5 5 5 4 3
2
2
2
2
2
2
2
2 4 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 4 2
2
2
2
1
2
2
2
2 3 5 5 6 6 6 5 5 5 5 5 5 4 4 4 3 2
2
2
2
Hills Programs (Programas de pendientes)
: Mientras se está en el estado inactivo, presione el botón Programas de pendientes.
La ventana LED central muestra “P7”. Presione el botón Intro para seleccionar P7 e iniciar la configuración del peso del usuario.
También puede presionar los botones de tecla arriba y abajo para seleccionar los programas comprendidos entre P7 y P9. A
continuación, presione el botón Intro para iniciar la configuración del peso del usuario. Si el botón Intro no se presiona en 10
segundos, este procedimiento se omitirá y se pasará al siguiente paso, es decir, la configuración del peso del usuario y, a
continuación, la ventana LED central muestra el peso del usuario predeterminado “150” (LB) mientras la ventana de matriz de
puntos LED muestra “LBS”. Presione los botones de flecha arriba o abajo para configurar el peso del usuario y, a continuación,
presione Intro (si no se presiona el botón Intro en 10 segundos, este procedimiento se omitirá y se pasará al siguiente paso, es
decir, la configuración del tiempo del ejercicio) y la ventana LED central muestra el tiempo del ejercicio predeterminado “20”
(Minutos) y la ventana de matriz de puntos LED muestra “MIN”. Presione los botones de flecha arriba o abajo para configurar el
tiempo de ejercicio ideal y, a continuación, presione el botón Intro. La ventana LED central muestra el nivel de ejercicio “1” y la
ventana de matriz de puntos LED muestra “LVL”. Presione los botones de flecha arriba y abajo para seleccionar el nivel de
ejercicio de 1 a 10 y, a continuación, presione el botón Intro para empezar el ejercicio. La ventana LED central comenzará una
cuenta atrás de 3 segundos antes de que comience el programa de mantenimiento físico seleccionado. La cuenta atrás comienza
desde el tiempo de ejercicio configurado hasta 0:00. Durante el ejercicio, el usuario puede presionar los botones Inclinación + e
Inclinación – para sobrescribir el perfil preconfigurado y ajustar el nivel de inclinación de 0 a 10. Presione los botones Resistencia
+ y Resistencia – para sobrescribir el perfil prefijado y ajustar el nivel de 1 a 20. La sobrescritura únicamente durará un segmento
del ejercicio y, a continuación, el siguiente segmento volverá al perfil preestablecido original.