Cybex 770T Treadmill - Manual (Página 101)

Manual del usuario de Cybex
100 101
Marines >4,5K
Visión general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por los marines para probar, evaluar y medir los niveles de forma
física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 3,0 millas (4,8 km) en el
mínimo tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el objetivo.
Se obtiene un punto al finalizar de la prueba.
Use este entrenamiento cuando realice el test a altitudes inferiores a 1.524 metros (5.000 pies).
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Puntos Hombre Mujer
Carrera de
3 millas (4,8 km)
a 4500 pies
(1372 m) sobre
el nivel del mar
Carrera de
3 millas (4,8 km)
a 4500 pies
(1372 m) sobre
el nivel del mar
100 19:30 22:30
90 21:10 24:10
80 22:50 25:50
70 24:30 27:30
60 26:10 29:10
50 27:50 30:50
40 29:30 32:30
30 31:10 34:10
20 32:50 35:50
10 34:30 37:30
1 36:00 39:00
Puntuación mínima requerida
Edad UnSatisfactorio 3ra Clase 2da Clase 1ra Clase
17-26 0-134 135 175 225
27-39 0-109 110 150 200
40-45 0-87 88 125 175
46+ 0-64 65 100 150