Marina > 5k – Cybex 770T Treadmill Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
98
Marina > 5K
Visión general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por la armada para probar, evaluar y medir los niveles de forma
física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 1,5 millas (2,4 km) en el
mínimo tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el objetivo.
Se obtiene un punto al finalizar la prueba.
Use este entrenamiento cuando realice el test a altitudes inferiores a 1.524 metros (5.000 pies).
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Hombre
17-19
20-24
25-29
30-34
Categoría
Nivel
Puntos de
componente
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Sobresaliente
Alto
100
9:00
9:15
9:43
10:10
Sobresaliente
Medio
95
9:30
9:50
10:15
10:40
Sobresaliente
Bajo
90
9:50
10:05
10:30
10:55
Excelente
Alto
85
10:05
10:40
11:13
11:45
Excelente
Medio
80
10:20
10:55
11:28
12:00
Excelente
Bajo
75
10:40
11:25
11:50
12:15
Bueno
Alto
70
10:55
11:45
12:25
13:05
Bueno
Medio
65
11:25
12:30
13:20
14:10
Bueno
Bajo
60
12:00
13:05
14:03
15:00
Satisfactorio
Alto
55
13:05
13:55
14:35
15:15
Satisfactorio
Medio
50
13:20
14:25
14:58
15:30
Prueba
45
13:40
14:45
15:18
15:50
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65+
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
10:15
10:20
10:23
10:25
11:46
12:29
12:51
10:48
10:55
11:03
11:10
12:16
12:59
13:26
11:03
11:10
11:28
11:45
12:34
13:16
13:59
11:45
11:45
12:08
12:30
13:09
13:56
14:40
12:08
12:15
12:40
13:05
13:44
14:36
15:21
12:33
12:50
13:15
13:40
14:31
15:16
16:01
13:30
13:55
14:10
14:25
15:38
16:30
17:22
14:35
15:00
15:25
15:50
16:45
17:44
18:42
15:25
15:50
16:15
16:40
17:53
18:57
20:02
15:40
16:05
16:38
17:10
18:12
19:34
20:54