Cybex 770T Treadmill - Manual (Página 64)

Manual del usuario de Cybex
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Control durante el funcionamiento
Las teclas de control se utilizan durante el funcionamiento y se pueden pulsar en cualquier momento
para realizar ajustes en la velocidad, elevación y en la lectura de datos. Las teclas Velocidad e
Inclinación están situadas cerca de los manillares para que pueda realizar ajustes con el pulgar sin
necesidad de retirar las manos de los manillares.
Cómo cambiar la velocidad – pulse las teclas de velocidad + – para cambiar la velocidad en
incrementos de 0,1 mph o 0,1 km/h. El rango de velocidad oscila, de mínimo a máximo, entre 0,5 y
12,4 mph (0,8 y 20 km/h).
Cambiar inclinación – Presione las teclas de inclinación
para cambiar la elevación en
incrementos de ½% incrementos de hasta 10% y luego del 1% hasta el 15%. Presione varias veces
para cambiar la configuración de la inclinación o mantenga presionada la tecla para la repetición
automática.
Cambiar entre el modo activo y los ejercicios – puede hacer cambios durante los ejercicios.
Presione EJERCICIOS para seleccionar otro programa de los ejercicios, Manual para continuar en el
modo manual, o Meta para cambiar o configurar un Tiempo, Distancia, o meta de calorías. Siga las
instrucciones en la pantalla para comenzar el nuevo ejercicio.
Lecturas de datos
Cuando está haciendo ejercicio, la cinta de correr realiza un seguimiento de los siguientes datos:
LPM (Latidos por minuto): su ritmo cardiaco actual. El ritmo cardiaco se muestra cuando se
introduce una señal. Utilice los manillares para controlar el ritmo cardiaco por contacto o lleve en el
tórax una banda de control del ritmo cardiaco Polar® compatible.
Calorías: número total de calorías quemadas durante la sesión de entrenamiento. Debe introducir su
peso de manera correcta antes de comenzar el entrenamiento para que esta medición resulte lo más
precisa posible.
Calorías por hora: cálculo del gasto energético de la carga de trabajo actual en calorías por hora.
Distancia: distancia total recorrida durante el entrenamiento, en millas o kilómetros. Dependiendo de
la configuración que haya seleccionado, esta medición se expresará en el sistema anglosajón o en el
métrico.
Equivalente metabólico (MET): se refiere al gasto de energía del usuario. Un MET es una unidad
de medida básica que se utiliza para comparar el trabajo relativo entre usuarios y actividades.
"Un MET" es la cantidad de oxígeno que se consume durante el descanso. Por ejemplo, dos
MET equivaldrían al doble de esa cantidad. Si un individuo está trabajando a cuatro MET, estaría
consumiendo oxígeno a una tasa equivalente a cuatro veces su consumo durante el descanso. Los
MET se pueden utilizar para comparar distintas actividades, por ejemplo, caminar y correr o incluso
pedalear, y otras muchas.