Marina < 5k – Cybex 770T Treadmill Manual del usuario
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Manual del usuario de Cybex
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Marina < 5K
Visión general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por la armada para probar, evaluar y medir los niveles de forma
física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 1,5 millas (2,4 km) en el
mínimo tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el objetivo.
Se da un punto al finalizar la prueba..
Use este entrenamiento cuando realice el test a altitudes inferiores a 1.524 metros (5.000 pies).
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Hombre
17-19
20-24
25-29
30-34
Categoría
Nivel
Puntos de
componente
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Sobresaliente
Alto
100
8:15
8:30
8:55
9:20
Sobresaliente
Medio
95
8:45
9:00
9:23
9:45
Sobresaliente
Bajo
90
9:00
9:15
9:38
10:00
Excelente
Alto
85
9:15
9:45
10:15
10:30
Excelente
Medio
80
9:30
10:00
10:30
11:00
Excelente
Bajo
75
9:45
10:30
10:52
11:15
Bueno
Alto
70
10:00
10:45
11:23
12:00
Bueno
Medio
65
10:30
11:30
12:15
13:00
Bueno
Bajo
60
11:00
12:00
12:53
13:45
Satisfactorio
Alto
55
12:00
12:45
13:23
14:00
Satisfactorio
Medio
50
12:15
13:15
13:45
14:15
Prueba
45
12:30
13:30
14:00
14:30
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65+
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
9:25
9:30
9:33
9:35
10:42
11:21
11:41
9:53
10:00
10:08
10:15
11:09
11:48
12:13
10:08
10:15
10:30
10:45
11:25
12:04
12:43
10:38
10:45
11:08
11:30
11:57
12:40
13:20
11:08
11:15
11:38
12:00
12:29
13:16
13:57
11:23
11:45
12:08
12:30
13:12
13:53
14:34
12:23
12:45
13:00
13:15
14:13
15:00
15:47
13:23
13:45
14:08
14:30
15:14
16:07
17:00
14:08
14:30
14:53
15:15
16:15
17:14
18:13
14:23
14:45
15:15
15:45
16:33
17:47
19:00