Cybex 9101 FT 360S - Manual (Página 20)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Instrucciones para el
ejercicio en general
Página 3-4
Centro de gravedad: el centro de una masa corporal. En el cuerpo humano, es el punto en el que todas las partes
están en equilibrio entre ellas. El centro de gravedad puede estar dentro del cuerpo, modifi cado por la posición del
cuerpo incluso hasta el punto de estar fuera del cuerpo (posición pico) o modifi cado al haberse agregado carga a
áreas concretas del cuerpo.
Circumducción: movimiento circular permitido en las articulaciones enartrósica/enartrosis, condilar y de silla
de montar. Consiste en la fl exión, abducción, extensión y aducción en una secuencia.
Entrenamiento en circuito: un programa acondicionador formado por un número de ejercicios realizados en
“puestos”. Normalmente, un determinado ejercicio se realiza en un puesto en un tiempo concreto, luego el atleta
pasa al siguiente puesto, con su propio ejercicio y tiempo, a continuación, al siguiente puesto, etc.
Ejercicio cinético de cadena cerrada: una serie de puntos de unión rígidos interconectados por una serie de
articulaciones centradas. Se construyen de manera que el movimiento en una articulación producirá movimiento
en todas las articulaciones del sistema. Produce una mayor efi ciencia mecánica con el riesgo de que se produzca
un mayor aumento de la carga de las articulaciones. Éste es el caso del estiramiento de piernas con peso y el
levantamiento de peso en banco.
Posición de bloqueo: todas las articulaciones sinoviales tienen una posición en la que las superfi cies
de las articulaciones son congruentes al máximo y los ligamientos y la cápsula están tensos al máximo.
Colágeno: una proteína fi brosa que es el componente principal de los ligamentos y los tendones.
Compresión: dos fuerzas que actúan a lo largo de la misma línea entre ellas y que constituyen una carga
compresiva o un esfuerzo compresivo.
Acción concéntrica: contracción de un músculo que provoca el acortamiento del músculo.
Tejido conectivo: se compone sobre todo del colágeno y elastinas de las proteínas más agua; incluye a los
tendones, ligamentos, bolsas sinoviales, cartílagos, discos, meniscos, aponeurosis y hueso.
Puente cruzado: la conexión y entrelazamiento de los fi lamentos de actina y miosina de la miofi brilla relativos
a una contracción muscular
Movimiento curvilíneo: combinación frecuente de movimientos rotatorios y traslatorios.
Distracción: efecto causado por dos fuerzas que actúan bajo la misma línea y en direcciones opuestas
constituyendo un distractor, una carga o esfuerzo de tracción.
Articulación diartrodial: articulación enartrósica.
Distal: punto más alejado del punto de fi jación de la extremidad; separado del cuerpo.
Dorsal: relativo a la espalda, opuesto a ventral, palmar o plantar.
Dorsifl exiones: movimiento del pie hacia arriba en el plano sagital; movimiento hacia la pierna.
Excéntrico: acción muscular en la cual se desarrolla tensión en el músculo durante su estiramiento.
Se está realizando un trabajo negativo.