Cybex 9101 FT 360S - Manual (Página 37)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Ejercicios
Página 4-7
Aducción con lanzamiento
Colocación de los brazos: 6-C
1. Comience dando la espalda al aparato. Coloque los brazos
a nivel del suelo, hacia afuera y con los codos ligeramente
doblados.
2. Comience el movimiento con un movimiento de lanzamiento
hacia adelante al mismo tiempo que realiza un movimiento
de aducción (vuelo) en el hombro.
3. Vuelva a la posición inicial empujando con el pie adelantado
y tirando hacia delante los brazos.
4. Repita el movimiento y luego hágalo con la otra pierna.