Cybex 9101 FT 360S - Manual (Página 43)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Ejercicios
Página 4-13
Estiramiento de tríceps
Colocación de los brazos: 9-C
1. Permanezca de pie de espaldas al aparato, colocando los
pies en escalera y ligeramente inclinado hacia delante en
las caderas para mantener el equilibrio.
2. Mantenga las agarraderas con los brazos levantados al nivel
de los hombros y los codos fl exionados 90 grados. Mantenga
los brazos superiores al nivel del suelo.
3. Con las palmas de las manos mirando hacia delante,
presione las agarraderas y extienda los brazos.
4. Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio.